O WRAP DE COUVE é mais uma opção sem gluten, sem lactose, sem gordura, vegetariana, barata, com baixa caloria, muito fácil e tão saudável, mas tão saudável que da até emoção…
Dos poderes da couve, podemos listar rapidamente as vitaminas E, K, C, minerais como cálcio, fósforo, ferro e magnésio.
Ela ainda combate o mal humor (pra sorte dazinimigas) e previne a celulite (pro azar delas), fortalece o sistema imunológico, controla a pressão arterial, colabora na prevenção de doenças como ulceras gástricas, anemia e até o câncer.
A couve é também uma ótima parceria para seus intestinos, promovendo a desintoxicação do organismo e evitando o acumulo de gordura.
E reza a lenda que ela também tem o potencial de renovar as células, ou seja, REJUVENECER (wow!). É isso! Vou parar de elogiar couve porque começou a dar aquela vontadinha de fazer uma plantação na minha kitnet.
Para aproveitar melhor os nutrientes nada melhor do que comer a couve crua. O WRAP DE COUVE é uma sugestão de como fazer isso gostosamente e um bom substituto para o pãozinho de quem não vive sem sanduiche.
Vou postar aqui os ingredientes com os quais recheei meu wrap, mas você monta o seu como quiser, pode acrescentar molhos, temperos, etc!
Lembrando que assim como todas as receitas com o preparo rápido, essa também entra na tag #FastFit do OhMyGula!
Nessa tag você encontra diversas receitas práticas, para aqueles momentos em que você levanta antes de acordar e já tem que sair para não perder a hora, ou então para quando bate uma preguiça e uma vontade de apelar para o FAT Fast Food!
Falta de tempo aqui não é desculpa para se alimentar mal
O valor total* do WRAP DE COUVE fica em torno dos R$:4,00 e rende um wrap grande!
*O cálculo é feito com base no necessário para essa receita, e não no valor total que vem de cada produto.
Aproveita e já se inscreve no canal do OHMYGULA POR AQUI ?
INGREDIENTES
Duas FOLHAS DE COUVE higienizadas (limpinhas!)
½ CENOURA PEQUENA ralada
½ TOMATE picado
Duas fatias de QUEIJO BRANCO LIGHT cortado em cubinhos
Uma collher de sobremesa de AZEITONAS picadas
Uma colher de sopa de MOSTARDA AMARELA
RECOMENDADO
PREPARO de WRAP DE COUVE
1- Corte a parte dura do cabinho (para poder enrolar a couve); 2 – Distribua o recheio sobre a folha; 3 – Enrole fazendo um pacotinho; 4 – Enrole na segunda folha para reforçar bem o seu wrap. Gostou da receita? Então deixa um comentário aqui no post para eu saber 🙂 E se quiser mais receitas assim, se inscreve no canal que tem receita nova toda terça, quarta, sexta e sábado! E até a próxima. Ah! E não esquece de deixar nos comentários qualquer dúvida ou sugestão. É muito importante saber se as minhas receitinhas estão funcionando na sua cozinha! E pra não perder nenhuma receitinha nova, curte a página do OhMyGula no Facebook: Esse é o WRAP DE COUVE: uma delícia sem culpa!
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Ai nossa! Amei suas receitas, principalmente essa. Amo wraps e esse então, maravilhoso. Lindo seu blog, já está nos meus favoritos ❤️
Obrigadinha Alice!
Eu sofria muito porque não reagia muito bem a um pãozinho, mas depois que descobri esse wrap parei de sofrer.
Seja sempre bem vinda, e qualquer dúvida é só perguntar 😉
beijos!