Victor Cappa
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pao-microondas-borboleta Pão de Chia e Aveia - No Microondas e INTEGRAL
 
Pão de chia e aveia no microondas  – Pronto em 2 minutos e 10 segundos!
Viciante, saudável, feito do meu jeito e temperado como eu quero (gosto assim, exclusividade no pão, rs)

tabelinha-pao-chia Pão de Chia e Aveia - No Microondas e INTEGRALQuem disse que microondas só serve para fazer pipoca ou para esquentar a comida pela metade (quem nunca sofreu desse mal?). Com essa receita de Pão de Chia e Aveia, o OhMyGula! veio para mostrar que é possível ser fit, saudável e ainda ter tempo de curtir a vida!

Lembrando que assim como todas as receitas com o preparo rápido, essa também entra na tag #FastFit do OhMyGula! Nessa tag você encontra diversas receitas práticas, para aqueles momentos em que você levanta antes de acordar e já tem que sair para não perder a hora, ou então para quando bate uma preguiça e uma vontade de apelar para o FAT Fast Food!

Falta de tempo aqui não é desculpa pra comer mal 😉


Como de costume, se você passar o mouse sobre alguns ingredientes, você pode achar o valor de cada um onde eu comprei.

valor total* do PÃO DE CHIA E AVEIA INTEGRAL fica em torno dos  R$: 4,50! Bom, bonito e barato.

*O cálculo é feito com base no necessário para essa receita, e não no valor total que vem de cada produto.


Ingredientes:

Os ingredientes são fáceis e a gente sempre tem na geladeira. Muito mais confiável do que a grande maioria dos pães de forma que compramos no mercado que são integrais só no rótulo. (é! metade daquilo é farinha branca refinada!)

Você também pode adicionar uma colher de sopa de QUEIJO RALADO LIGHT, mas é opcional!



Preparo:

É tão rápido que eu achei o meu texto até curto demais – mas acho que a graça é essa! Então olhem só:

1 – Misture tudo

2 – Coloque em uma tigela que possa ir ao microondas e deixe por 2 minutos e 10 segundos (esse é o tempo do meu, mas varia de micro pra micro) 

Totalmente opcional (mas não ficou uma belezinha?).

Eu usei ketchup* e mostarda – e sem querer acabou combinando com a tolha por baixo! Você pode usar mais um pouquinho de requeijão, queijo ralado, cottage… enfim! O que te agradar, na beleza e no sabor.

*se você é como eu é não consegue viver sem isso, fica de olho que logo eu trago uma receita de ketchup fit sem açúcar!

DICA OHMYGULA

Para mim, o melhor jeito de comer esse pãozinho é na chapa com MANTEIGA GHEE, pelo menos tostadinho na frigideira.

Ah! E não esquece de deixar nos comentários qualquer dúvida ou sugestão. É muito importante saber se as minhas receitinhas estão funcionando na sua cozinha!

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maria_mavi-facebook Pão de Chia e Aveia - No Microondas e INTEGRAL


Hora mais feliz!

pao-microondas-borboleta2 Pão de Chia e Aveia - No Microondas e INTEGRAL

Para acompanhar, nada melhor do que um CHAZINHO ou um SUCO VERDE.



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