Para quem tem criança em casa nas férias e para quem é uma criança em casa de férias. A tarde sempre da vontade de comer alguma coisa diferente. Tem aqui uma opção saudável e muito, muito, muito gostosa. São esses MINI LANCHES VEGETARIANOS!

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Não tem jeito, comer é muito bom em qualquer idade! Mas é sempre bom dar um empurrãozinho estético na sua comida, principalmente para os pequenos. Atualmente eu vejo muita criança adorando brócoli e encontrando a felicidade num potinho de mini-cenouras, mas mesmo assim, existem muitos pais que não sabem como introduzir a culinária saudável para seus filhotes. Aqui vai a receita desse Mini Lanche Vegetariano! super fácil-rápido-gostoso e que pode ser uma alternativa bem interessante para a refeição pós-almoço.

Essa receitinha eu encontrei no site Super Healthy Kids, onde sempre encontro coisas muito boas, tanto para crianças quanto para adultos!

Lembrando que assim como todas as receitas com o preparo rápido, essa também entra na tag #FastFit do OhMyGula! Nessa tag você encontra diversas receitas práticas, para aqueles momentos em que você levanta antes de acordar e já tem que sair para não perder a hora, ou então para quando bate uma preguiça e uma vontade de apelar para o FAT Fast Food!

Falta de tempo aqui não é desculpa para se alimentar mal 

Nessa receita não irei colocar exatamente onde comprar seus legumes e molhinhos. Na feira perto da sua casa com certeza tem legumes bem mais baratos e gostosos do que no mercado. Em breve vou fazer um post sobre feiras em SP, indicando as que mais gosto de ir!

O valor total* desse MINI LANCHE VEGETARIANO fica em torno dos  R$: 5,00!

*O cálculo é feito com base no necessário para essa receita, e não no valor total que vem de cada produto.

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INGREDIENTES

É importante combinar os sabores e cores, então fica de acordo com a criatividade de cada um! Você pode utilizar:

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• Cebola Roxa
• Pepino
• Cenoura
• Mostarda
• Queijo Cottage (aqui tem a receitinha que já coloquei no blog, de COTTAGE CASEIRO)
• Tomate
• Alface

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Para o pão também: INTEGRAL ou GLUTEN-FREE!

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PREPARO

O preparo é a coisa mais simples desse mundo fit! 

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[tab title=”LANCHINHO”]

1 – Corte os pães dividindo em quatro partes (quatro quadradinhos);

2 – Corte todos os recheios da mesma forma;

3 – Monte os lanchinhos ao seu gosto!  

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[toggle type=”white” title=”DICA OHMYGULA”]

Para deixar a alface mais crocante, coloque-a dentro de uma tigela com pedras de gelo e despeje água gelada por cima. Deixe por 10-15 minutos, seque e pronto!

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Ah! E não esquece de deixar nos comentários qualquer dúvida ou sugestão. É muito importante saber se as minhas receitinhas estão funcionando na sua cozinha!

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PRONTINHO!

Pra acompanhar, eu recomendo esse SUCO DETOX . Bom lanchinho!

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