MASSA PARA SALGADO FIT – SALGADO DE BATATA DOCE

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MASSA PARA SALGADO FIT – A melhor receita para manter a dieta, sem perder o sabor

 


Estou de volta com mais uma receita aqui no OhMyGula, e dessa vez, de massa para salgado fit.

É uma receita muuuito fácil e versátil, podendo ser usada para bolinha de queijo, coxinha, recheada com creme de ricota, peito de peru… Basicamente, tudo o que você quiser!

Lembrando que, aqui no ohmygula.com, tem receita nova TODOS OS DIAS.

E no canal do youtube, QUARTA, SEXTA e DOMINGO.

Abaixo, eu vou deixar o vídeo dessa receita de salgado fit, salgado saudável.

 

Então, vamos lá?


 

 


INGREDIENTES – SALGADO FIT

  • 2 BATATAS DOCE MÉDIAS
  • 1 OVO BATIDO
  • SAL, MANJERICÃO, ORÉGANO, PIMENTA DO REINO E PÁPRICA
  • QUEIJO PARMESÃO RALADO (OPCIONAL)
  • RECHEIO (pode ser queijo, frango, creme de ricota…)

MODO DE PREPARO – SALGADO FIT

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[tab title=”MASSA DE SALGADO FIT”]

1 – Pra essa receita, eu utilizei duas batatas doce médias.

2 – Leve as batatas para cozinhar, até ficar fácil de atravessar com o garfo

3 – retire as batatas do fogo e descasque

4 – Com a ajuda de um garfo, amasse bem.

5 – Para temperar, fica à sua escolha. Eu utilizei sal, pimenta do reino, páprica, manjericão e orégano

6 – Misture tudo muito bem

7 – Você vai precisar utilizar um ovo batido, colocando aos poucos, até dar liga na massa (aí no caso, eu não precisei utilizar o ovo inteiro)

8 – Quando a massa já estiver mais consistente, fácil de moldar, ela já está pronta. Você também pode adicionar um pouco de queijo parmesão ralado, para dar mais sabor.

9 – Para manusear, faça com cuidado, sem apertar para não desmanchar a massa.

10 – Você pode rechear com queijo, frango, peito de peru, creme de ricota… enfim, com basicamente qualquer coisa.

11 – Por cima, eu gosto de pincelar um pouco do ovo batido e salpicar com queijo ralado, mas é totalmente opcional

12 – leve ao forno em fogo médio até dourar, por mais ou menos 35 minutos

13 – E pronto. Seu salgado fit e saudável ficou pronto. Delicioso e sem culpa!

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eu respondo rapidinho!

Então é isso. Até a próxima receita!


SUGESTÃO DE RECEITA: COXINHA FIT

 


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