COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

Victor Cappa
Compartilhe essa receitinha

cookie-integral-de-chocolate-com-mirtilho2 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILOO COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILHO fica pronto em 9 minutos, porque tenho fome e pressa. De quebra, esses cookies contêm fibras que mantém o intestino trabalhando feliz!


Como comer tem que ser gostoso para a gula e para o corpo, trouxe essa receita de cookie integral, feito com farelo de trigo, mirtilos e chocolate 80% cacau, uma pequena delicia sem lactose e sem prejuízo.

Escolhi mirtilo porque além de docinho, tem ação anti-inflatória e combate o envelhecimento, aqui, contrasta com o chocolate 80% cacau, com sua capacidade de produção de endorfina e dopamina, relacionadas ao relaxamento e ao bem estar.

Tudo isso feito com farelo de trigo, que tem poucas calorias e é altamente rico em fibras que quando ingeridas, ‘incham’ em contato com a água e consequentemente causam a sensação de saciedade, controlando o apetite de dinossauro meu e de muita gente, Isso faz do farelo de trigo um grande aliado nas dietas  de emagrecimento. Tantas fibras colaboram na redução da absorção das gorduras pelo intestino e também na eliminação de toxinas do organismo, por isso, para quem sofre com o intestino preso, consumir o farelo de trigo ajudará a colocar um fim nessa desventura.

Lembrando sempre que quando se aumenta a quantidade de fibras na alimentação deve-se aumentar também o consumo de líquidos, principalmente água para não ocorrer o efeito reverso.

Fiz os COOKIES INTEGRAIS DE CHOCOLATE E MIRTILHO sem usar açúcar, mas se você não tem problema com ele, pode substituir o adoçante pelo açúcar mascavo. Sinta-se a vontade também para substituir os mirtilos por outras frutas como bananas ou morangos.

Como de costume, se você passar o mouse sobre alguns ingredientes, você pode achar o valor de cada um onde eu comprei.

valor total* do COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILHO fica em torno dos  R$: 15,00 – rendendo de 8-10 cookies!

*O cálculo é feito com base no necessário para essa receita, e não no valor total que vem de cada produto.

Aqui vai a receita dos Cookies Integrais de Chocolate e Mirtilho:


cookie-integral-de-chocolate-com-mirtilho COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

INGREDIENTES


cookie-integral-de-chocolate-com-mirtilho-ingredientes COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO



PREPARO

1 – Misture todos os ingredientes: comece pelos líquidos e depois vá acrescentando os sólidos;

2 – Se ficar muito mole, acrescente mais farelo de trigo, se for ficar duro, coloque menos;

3 – Faça bolinhas, achate no formato de um cookie;

4 – Asse em uma forma untada (pode untar com o próprio óleo de coco) com forno pré-aquecido a 180 graus por 9min, eles ficam prontos rapidinho.


Ah! E não esquece de deixar nos comentários qualquer dúvida ou sugestão. É muito importante saber se as minhas receitinhas estão funcionando na sua cozinha!

E ajuda azamiga curtindo a fan page do OhMyGula no Facebook:

maria_mavi-facebook COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO


enroladinho-assado-picado1 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILODá só uma olhadinha nesse SANDUICHE ENROLADINHO!


HUMMM…

cookie-integral-de-chocolate-com-mirtilho1 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO Vale a pena mesmo: tanto para o paladar quanto para a saúde do nosso corpo. Os COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILHO fica bom demais



POSTS RECENTES

THUMB-CHANTILLY-DECOMPLICADO-blog-min-279x177 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

CHANTILLY CASEIRO DESCOMPLICADO

Nesse post você vai aprender uma receita de chantilly caseiro descomplicado Bem vindas e bem vindos a mais um post aqui do OhMyGula! A última receita que postei foi da TORTA DE OREO COM GANACHE DE CHOCOLATE – que eu recomendo demais que você veja. Eu cobri aquela torta maravilhosa com um chantilly cremoso e volumoso, e…

GANACHE-DESCOMPLICADO-THUMB-min-279x177 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

GANACHE DE CHOCOLATE DESCOMPLICADO

Hora de aprender de uma vez por todas a fazer GANACHE DE CHOCOLATE de um jeito simples e sem erro!  Bem vindas e bem vindos a mais um post aqui do OhMyGula! A última receita que postei foi da TORTA DE OREO COM GANACHE DE CHOCOLATE – que eu recomendo demais que você veja. Naquela receita eu…

massa-de-biscoito-para-torta-oreo-blog-min-279x177 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

MASSA DE BISCOITO PARA TORTA OREO

Nessa receita eu vou mostrar como fazer sua massa de biscoito para torta oreo de um jeito tão fácil que não tem como dar errado! Bem vindas e bem vindos a mais um post aqui do OhMyGula! A última receita que postei foi da TORTA DE OREO COM GANACHE DE CHOCOLATE – que eu recomendo demais que…

torta-de-oreo-com-ganache-de-chocolate-min-279x177 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

TORTA DE OREO COM GANACHE DE CHOCOLATE

Bem vindas e bem vindos de volta! Estou de volta com o OhMyGula e já cheguei com uma receita incrível — de gostosa, fácil e prática de fazer. Pra quem ainda não conhece o OhMyGula, aqui eu trago minhas receitas e dicas de cozinhas — eu = Victor Cappa 🙂 Essa receita de Torta de…

quiche-sem-gluten2-279x177 COOKIE INTEGRAL DE CHOCOLATE E MIRTILO

LANCHE DA TARDE PARA DIABÉTICOS – 12 OPÇÕES FÁCEIS DE FAZER!

Nesse post, selecionei 12 opções de lanche da tarde para diabéticos IMPORTANTE: Sempre consulte o seu médico e faça o acompanhamento clínico. Diabetes é uma doença e nenhuma informação na internet vai ser a ‘cura milagrosa’ — bons hábitos alimentares e atividades física são grandes parceiros no tratamento 🙂 Eu sempre vejo muitas receitas de…

Compartilhe essa receitinha

Deixe uma resposta

Your message*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Name*
Email*
Url