Essa lindeza além de ser uma delícia, faz um bem danado pra gente! Fiz essa listinha com 5 Benefícios da Uva que vão fazer você inserir mais essa fruta na sua dieta.
De todas as frutas, a uva é de longe a que mais amo! E de todas as uvas, essa roxinha e docinha é a que mais gosto. As uvas roxas ou vermelhas possuem na sua casca, uma substânciazinha chamada RESVERATROL, que traz diversos benefícios para o nosso organismo. Dá só uma olhada nessa listinha:
1 – PARA A PELE
As uvas podem trazer dois tipos de benefícios para nossa pele. O primeiro é estético.
Por conta dos antioxidantes, as uvas evitam o processo de oxidação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento , acne, rugas e manchas. A Vitamina C presente nessa frutinha ajuda na nossa digestão e consequentemente, na eliminação de toxinas do nosso corpo!
Além de tudo isso, o resveratrol presente na uva ajuda na prevenção do câncer de pele. Essa substância age como protetor natural dos raios UVB vindos do Sol.
2 – TURBINA A PERDA DE PESO
Estudos liderados por MaryAnne DellaFera, PhD na Universidade da Georgia, revelaram que o resveratrol (particularmente quando combinados com isoflavonóides da soja) trabalha de forma auxiliar para a nossa perda de peso de duas maneiras:
1 – Reduz dramaticamente a habilidade celular de armazenar gordura
2 – Faz com que as células de gordura se desintegrem 246% mais rápido do que o normal
Por outro lado, a quantidade de açúcar presente na uva faz com que ela seja engordativa em grandes quantidades, então não adianta se entupir de uva para emagrecer!
*Só lembrando que o resveratrol se encontra na CASCA da uva!
Ah! E não esquece de deixar nos comentários qualquer dúvida ou sugestão. É muito importante saber se as minhas receitinhas estão funcionando na sua cozinha!
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3 – PARA O CORAÇÃO
Muito já ouvi falar dos benefícios da uva para nosso coração, mas nunca soube exatamente o porque. E mais uma vez… Resveratrol! Guarde bem esse nominho esquisito, porque é importante.
Estudos demonstraram que o resveratrol possui a habilidade de melhorar a dilatação das veias sanguíneas, o que pode permitir que o sangue flua mais facilmente pelo organismo. Além disso, essa substância também relaxa as paredes das veias sanguíneas, tornando seu diâmetro mais largo e consequentemente, diminuindo a pressão sanguínea (permitindo que um maior volume de sangue circule por todas as áreas do corpo, entregando mais oxigênio e nutrientes para as células).
4 – PARA O CÉREBRO
Estudos da Universidade da Suiça provaram que o resveratrol possui uma incrível capacidade de proteção ao cérebro. Descobriram que essa substância varre as placas danificadoras do nosso cérebro, além dos radicais livres – que se conectam com a doença de Alzheimer.
5 – ANTI-INFLAMATORIO NATURAL
O resveratrol também é um anti-inflamatório natural, o que também está ligado a sua capacidade de prevenir as doenças cardíacas.
Além disso, o resveratrol ajuda a combater a diabetes, está ligado a longevidade, ajuda na recuperação muscular e nos protege contra a radiação!
Depois desse post vou pensar bastante enquanto como meu resveratr… quer dizer! Minha uvinha!
*REFERÊNCIA: http://www.care2.com/greenliving/10-miracle-healing-powers-of-grapes.html/1
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